Dina livsstilsval påverkar i högsta grad din helhetshälsa och livskvalité.
Jag kan ge dig enskilt eller tillsammans med dina kollegor stöd och hjälp att komma igång med en hälsosammare livsstil och på så vis öka ditt välbefinnande. Hälsa är lycka!

 

– Åsa Carbeskär, Diplomerad friskvårds- och kostkonsult med kognitiv inriktning

Stegen till ett hälsosammare liv

Syftet med Livsstilsvägledning är att bli medveten om sambandet mellan sina hälsovanor, hälsoupplevelser och mätvärden.

Vi tittar på din möjlighet att ta bort hinder, skapa tydlighet, sätta upp mål och hjälpa dig till en hälsosammare livsstil.

qode-np-item
1
Kartläggning av dina behov
qode-np-item
2
Analys
qode-np-item
3
Vägledning och planering
qode-np-item
4
Utvärdering av resultat

Enskilt kartläggningssamtal

Vi för hälso-, uppföljande och coachande samtal enskilt eller i grupp.

Aktiviteter, enskilt eller i grupp

Vi utövar hälsofrämjande och medvetandegörande aktiviteter enskilt eller i grupp.

Kroppsmätningar genom olika metoder

Vi beräknar BMI, ungefärlig kaloriförbrukning, fettsammansättning, vikt, bukomfång samt mäter blodtryck.

Information och rådgivning

Du får information och rådgivning samt uppföljande och coachande samtal – enskilt eller i grupp.

Analys av kost, födo- och näringsämnen

Val av kostmetod, födoämnen och mängden mat. Förstå inverkan av blodsocker- och mättnadshormon.

Nå målet en hälsosammare livsstil

Ett balanserat liv med bra sammansatt kost, vila, fri tid för sig själv och en god sömn.

Senaste inläggen i min blogg

  • The soul always knows what to do to heal itself!  The challange is to silence the mind!                       ...

  • Havregryn innehåller många olika näringsämnen däribland zink. Ett viktigt mineral som bl a finns i hud, skelet...

  • I november tänkte jag starta upp en stresshanteringsgrupp i Gustavsberg för alla. Datum:       5 november, 19 ...

Hälsa är lycka!