Välkommen till Livsstilsvägledning med Åsa Carbeskär! Boka gärna en tid här eller kontakta mig direkt om du inte hittar någon tid eller plats som passar dig eller ditt företag! Jag har...

De flesta av oss vet redan att det är viktigt att sköta om sin hälsa och de flesta av oss vill vara friska och må bra - länge. Ändå väljer...

Hampafrön innehåller proteiner, kalcium och omega-3 (DHA). En viktig fettsyra bl.a. för vår hjärnhälsa. Hampafrödrycken är god som den är. Kan sötas med lite agavesirap (tänk på att sirapen innehåller mycket...

Sportlovsveckan närmar sig. Passa på att prova längdskidor. Enkelt och skonsamt mot kroppens leder. Det finns så mycket att vinna. Är det för lite snö går det lika bra med...

Solen och våren kommer närmare. Vissa dagar fyller en med mycket hopp om ljus! Bevara dessa dagar som minnen....

Om du har möjlighet kan du åka till en vacker strand och njuta av en stilla promenad, ljuset och vågornas brus mot stranden. Var i nuet och njut. Om du inte...

Stanna upp och njut av solen och ljuset. Koncentrera dig en kort stund – se detaljerna – andas in det vackra och andas ut obehag och stress....

Det behövs inga dyra kläder eller utrustningar för att få till rörelse i vardagen. Ta en eller fler korta promenader under dagen för att öka ditt välmående. Du behöver bra...

Att finna avstressande aktiviteter eller miljöer i vardagen är bra strategier att skapa tillfällen för nedvarvning....

Idag lanserar jag min hemsida – livsstilsvagledning.se Det är lättare att förändra sin livsstil med stöd och vägledning....