Stresshantering I september startar jag upp en stresshanteringsgrupp på Värmdö för föräldrar med funktionshindrade barn. Återkommer i augusti om mer information, tid och plats. Lämna gärna intresseanmälan via min mejladress: info@livsstilsvagledning.se Det...
Denna morgon valde jag att starta med superantioxidanter i en rödbets- & blåbärssmoothie. En smoothie med mustig smak som helt klart kommer skydda dina celler. Recept 2-3 glas 1 rödbeta (kokt, skalad...
I samband med naturen finns det en mängd olika avstressande aktiviteter. Exempelvis en härlig promenad i skog och mark. Ta vara på och spar på fina naturupplevelser. Ta även in...
Välkomna att boka en tid till min mottagning på Värmdö (Kroksjövägen 8) eller i Stockholm (Sturegatan 32): Stresshantering - känner du dig stressad och behöver verktyg för att hantera stress, vill...
Dessa smakrika plättar är lätta att göra men man kan behöva lite träning för att få till rätt frasighet. Jag serverar helst teffplättarna med björnbär, svarta vinbär, tärnat päron, hackade...
4 portioner Rödbetsquinoa är en rätt som passar på ett buffébord eller som tillbehör till några skivor anka, halloumi eller fetaost. Vill du äta den helt vegetariskt (Vegan) föreslår jag att...
Quinoa är ett litet protein- och mineralrikt frö (med bl a magnesium) som också är naturligt glutenfritt. Quinoa är bl.a. god att äta som ris till olika grytor eller som...
Ett gammalt ordspråk lyder ”Ett äpple om dagen håller doktorn borta”. Ett äpple om dagen kan påverka din livskvalité både positivt och negativt. Det finns enorma hälsofördelar med att äta äpplen....
En välgörande och smakrik kaka med tydlig sötma från dadlar. Servera gärna en kopp Golden milk, grönt eller rött thé till. 3 msk chiafrön 3 msk vatten 200 g sötpotatis 200 g torkade och...
”Enligt prognoser kommer Sverige år 2020 ha närmare en kvarts miljon kvinnor och män sjukskrivna om inget förändras.” Lär känna dig själv så att du inte ställer för stora krav på...